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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
本轮德甲，拜仁客场2比0战胜沙尔克04，穆夏拉、格纳布里和舒波莫廷包办了球队的助攻和进球。
本场比赛是穆夏拉为拜仁出战的第100场比赛，他也成为拜仁队史首位达成这一成就的青少年球员。
比赛第52分钟，穆夏拉助攻舒波莫廷得分。
格纳布里各项赛事23场，打入10球，助攻10次。
穆夏拉本赛季各项赛事22场比赛，打入12球，助攻10次。马特乌斯称赞说：“穆夏拉就像是梅西，他的表现就像是好莱坞电影一样，他绝对不能离开拜仁，球队得始终让他出场，他值2.5亿。”
穆夏拉和格纳布里进球和助攻数据都已经上双。
比赛第38分钟，穆夏拉助攻格纳布里得分。
（伊万）
【历史交锋】
北京时间1月26日凌晨，在2025斯诺克冠军联赛（邀请赛版本）第七小组第2比赛日的小组赛中，英格兰选手大卫·吉尔伯特在对阵中国选手周跃龙的第二局中，打出了个人职业生涯第3杆147，也是本届赛事的第2杆147。
马福林
150
马克·艾伦 （视频）
179
“土豆哥”成为了史上第27位打出3杆及以上147的球员。值得一提的是，他职业生涯的3杆147均来自冠军联赛。
柯克·史蒂文斯
96
49
26
1994
2024
冠军联赛
斯莱塞
霍金斯
英国公开赛
瓦塔纳
1999
2008
罗比多
2020
德国大师赛1/4决赛
凯伦·威尔逊 （视频）
2011
塞尔比
132
德国大师赛资格赛
107
戴森
190
2020
英锦赛第四轮
罗伯逊
范争一
球员巡回赛
墨菲 （视频）
大师赛
大卫·格雷
2017
4
无锡精英赛资格赛
57
英锦赛
大奖赛
20
海口公开赛资格赛
欧洲巡回赛
196
马克·威廉姆斯
怀特
帕洛特
欧巡赛ET8
马耳他大奖赛
上海大师赛
2001
特鲁姆普 （视频）
32
拜尔德
努查鲁特·旺哈鲁泰
133
威尔士公开赛
183
1983
53
希金斯 （视频）
曹宇鹏
丁俊晖
2022
英锦赛
2017
伯恩斯
杰克·利索夫斯基
世巡赛海宁公开赛
亨德利
冠军联赛第六组
柯普
2015
大奖赛
塞尔比
国家杯
海菲尔德
2012
110
苏格兰职业赛
2023
欧洲大师赛资格赛
103
陈喆
德国大师赛资格赛
世锦赛
福德
2023
1997
131
麦克唐纳
157
世锦赛
里奇·沃顿
英格兰公开赛
马海龙
185
2023
斯佳辉（视频）
167
2012
1998
英锦赛
霍尔特
2018
马奎尔
北爱尔兰公开赛
加里·威尔逊 （视频）
北爱杯
121
2019
55
2012
94
102
69
布拉姆比
希金斯
马奎尔
德拉高
欧巡赛ET7
傅家俊
丁俊晖
155
丁俊晖
41
杰林斯基
130
173
3
2011
2002
麦克劳德
英格兰公开赛
米尔金斯
141
麦克古兰
154
扎克·舒尔第（视频）
吉尔伯特 （视频）
土耳其大师赛
187
英格兰公开赛
1984
卡特
34
37
2021
124
塞尔比
球员巡回赛总决赛
大师赛
塔猜亚
傅家俊
塞尔比
希金斯
2020
泰国大师赛
利索夫斯基
2012
2003
傅家俊
国锦赛
特鲁姆普 （视频）
墨菲
2012
冠军联赛第七组
马奎尔
欧洲大师赛资格赛
188
1991
2005
吴安仪
冠军联赛第五组
189
霍金斯 （视频）
李·沃克
塞尔比 （视频）
11
2014
1995
塔猜亚 （视频）
名次
马克·威廉姆斯
安迪·希克斯
193
阿尔菲·博登
桑坎姆（视频）
杰拉尔德·格林
1989
英国公开赛
冠军联赛第七组
201
国际锦标赛
马克·威廉姆斯
125
英锦赛资格赛
希金斯
英国公开赛
艾伯顿
亨德利
104
114
米尔金斯
印度公开赛
多特
傅家俊
本·梅尔滕斯
舒勒
101
48
球员巡回赛
威尔曼
1982
139
2009
卢卡斯·克莱克斯
冠军联赛第七组
希金斯
2013
加里·威尔逊
30
2008
布兰登
168
2021
罗德·罗拉
2014
凯伦·威尔逊（视频）
B&H锦标赛
2012
178
丹尼尔·威尔斯
特鲁姆普
世锦赛
墨菲
14
2015
西恩·奥沙利文
马克·威廉姆斯
2020
50
191
对手
165
凯伦·威尔逊 （视频）
上海大师赛
帕特里克
亨德利
巴罗
威廉姆森
达夫
墨菲
2022
123
56
丁俊晖
罗尼·奥沙利文
2016
奥沙利文
宾汉姆
LG杯
世锦赛
世锦赛
194
爱尔兰大师赛
1999
威尔士公开赛
156
2016
2018
田鹏飞
2010
吕昊天
73
福德
马克·金
192
希金斯
7
奥沙利文
亨德利
瓦赫迪
2023
马克·戴维斯
71
特鲁姆普
1999
19
中国国际赛
卡林顿
梅奥
2010
112
怀特
1987
61
166
希金森
卡特
苏格兰公开赛资格赛
1999
乔治乌
英锦赛
墨菲
北爱尔兰公开赛
世锦赛资格赛
1999
2006
47
1999
胡萨比
63
2019
2000
2024
2016
张安达（视频）
这是2024/25赛季的第9杆147，还是斯诺克历史上官方记录的第211杆147，也是进入2025年之后的第3杆147。
特鲁姆普
91
苏莱蒂
梁文博
24
中国公开赛
2024
希克斯
德国大师赛
格里菲斯
2000
111
2021
怀特
2008
陈子凡
亨德利
2020
210
79
175
2018
2020
145
宾汉姆 （视频）
2024
120
2025
苏格兰赛
霍金斯
36
英国巡回赛
世锦赛资格赛
里奇·沃顿
詹米·琼斯
格雷
巴克尔
宾汉姆 （视频）
彼得·艾伯顿
2021
加里·威尔逊 （视频）
2018
17
2008
中国国际赛
哈斯努
保罗-亨特经典赛
52
塞尔比
汤姆·福德
65
卡差翁
奥沙利文
2007
奥沙利文
1988
29
特赖贝尔
203
2012
宾汉姆
2024
B&H锦标赛
王雨晨
阿兰·泰勒
2020
佩奇
艾伯顿
2003
上海大师赛
特鲁姆普
2012
马福林
瑞恩·戴 （视频）
9
联盟杯
大师赛
109
霍金斯
奥沙利文
英国公开赛
2007
115
柯普
马福林
马克·艾伦（视频）
2022
25
球员巡回赛
希金森
106
张安达
2017
迈克·邓恩
2012
2022
2022
罗德·劳拉
威利·索恩
达沃金斯
雷佩凡
怀特
格林
84
10
21
122
梁文博 （视频）
艾伯顿
2024
2019
加雷思
马克·艾伦（视频）
艾伯顿
2025
127
卡特 （视频）
汉恩
古尔德 （视频）
丁俊晖
2006
英锦赛
希金斯
乔·奥康纳（视频）
136
国际锦标赛资格赛
2020
亨德利
罗萨
2016
奥沙利文
德国大师赛资格赛
2008
奥沙利文
2018
英锦赛
1997
加里·威尔逊（视频）
约翰逊
2008
WST精英赛
2019
186
球员巡回赛
1988
2014
74
年份
2018
2023
联盟杯
乌森巴赫
2013
85
98
塞尔比
2011
多特
1
89
罗伯逊
球员巡回赛
约翰·希金斯
184
选手
福德
中国公开赛
肖恩·墨菲（视频）
2024
英锦赛
塞尔比
1998
2007
马奎尔
德国大师赛资格赛
詹米·琼斯
209
以下是官方211杆147一览：
希金斯 （视频）
世锦赛
丁俊晖
22
2000
汤米·墨菲
2010
戴维斯
马克·威廉姆斯
世锦赛资格赛
2018
球员巡回赛
英格兰公开赛
庞俊旭
罗伯逊
许医尘
118
庞卫国
甘诺
马奎尔
1995
肖国栋
宾汉姆
乔治
世锦赛
2017
香港大师赛
马奎尔
马福林
马奎尔
2024
米金
2023
马克·戴维斯
杰克·利索夫斯基
马丁
特鲁姆普
马克·戴维斯
180
李行
2016
54
彼得·莱恩斯
布莱克
116
达赫迪
汉密尔顿
1992
2021
2016
72
2019
巡回锦标赛
159
8
梅塔
克里斯·韦克林
2012
2009
28
刘崧
27
福德 （视频）
桑坎姆 （视频）
64
英锦赛
瓦塔纳
甘诺
世锦赛资格赛
英国公开赛
马克·威廉姆斯
沃拉斯顿
球员巡回赛
205
杰拉德·格林
罗伯逊 （视频）
周跃龙
2021
88
162
2024
傅家俊
墨菲
斯诺克世锦赛
埃利奥特·斯莱塞
172
宾汉姆 （视频）
达赫迪
丹尼尔·威尔斯
巴罗斯
151
62
40
汤姆·福德
2011
82
梅奥
1999
奥沙利文
罗斯·缪尔
北爱尔兰公开赛资格赛
阿米尔·萨克霍什
2001
米尔金斯
2013
2024
2023
158
奥布莱恩
大奖赛
世锦赛资格赛
1991
亨德利
希金斯
罗伯特·米尔金斯
2011
冠军联赛第三组
冠军联赛
英锦赛
特鲁姆普 （视频）
徐思（视频）
丁俊晖
世锦赛
149
巴林锦标赛
德国赛资格赛
100
威尔士公开赛
中国公开赛
米尔金斯
英国公开赛
99
138
卡希尔
罗萨
147
沃尔顿
英国公开赛
塔猜亚
世锦赛
欧巡赛ET2
冠军联赛第二组
2015
欧洲公开赛
瑞恩·戴
联盟杯
英格兰公开赛资格赛
苏格兰大师赛
英锦赛
134
高阳
斯特罗恩职业赛
吉尔伯特
冠中冠邀请赛
达赫迪
利亚姆·普伦
苏格兰公开赛
德国大师赛1/4决赛
福德 （视频）
174
198
德国赛资格赛
39
瑞恩·戴
马克·威廉姆斯
142
76
171
204
苏格兰公开赛
181
瓦塔纳
威尔士公开赛
86
51
170
鲁宁
2017
希金斯 （视频）
1992
16
塔猜亚
2010
桑本
2010
冠中冠邀请赛
马克·艾伦
13
164
德差瓦
威尔士赛1/4决赛
特鲁姆普 （视频）
克里斯·韦克林
墨菲 （视频）
200
宾汉姆
威尔士公开赛
英锦赛
马克·戴维斯
世锦赛
瑞恩·戴
世界大师赛
2007
2017
2011
布尔丘·雷维斯
梁文博
中国公开赛
2019
威克斯
罗德·劳拉
塔猜亚 （视频）
球员巡回赛
世锦赛
苏格兰公开赛
15
1998
希金斯
凯伦·威尔逊 （视频）
英锦赛四强战
2003
英锦赛
66
144
143
希金斯
31
宾汉姆 （视频）
2021
43
约翰·希金斯
利物浦慈善挑战赛
60
2015
奥沙利文 （视频）
2006
尼尔·罗伯逊
2014
2022
2019
1997
冠军联赛第五组
英国公开赛
布雷切尔 （视频）
肖国栋 （视频）
世界公开赛
2024
卡特
宾汉姆 （视频）
161
威尔士公开赛
B&H锦标赛
2022
欧巡赛ET5
单局限时赛
亨德利
英锦赛
6
2014
希金斯
塞尔比
2022
英格兰公开赛
45
欧洲巡回赛
207
80
约什·布瓦洛
2024
汤姆·福德
塞尔比
佩里
2014
奥沙利文
肖国栋
超级系列赛
K·威尔逊
18
83
傅家俊
108
张安达
史蒂文斯
英锦赛决赛
2016
马克·戴维斯
75
亨德利
威尔士公开赛
麦克莱伦
2007
罗伯逊
球员巡回赛
197
奥沙利文
2010
152
1999
2018
塞尔特
世锦赛
桑本
多特
2015
威尔斯
保罗-亨特经典赛
67
布雷切尔
大奖赛
119
冠军联赛
1992
5
亨德利
奥沙利文 （视频）
2004
怀特
146
153
达赫迪
泰勒
68
2017
墨菲
LG杯
范布恩
沙特阿拉伯斯诺克大师赛
宾汉姆
81
世界公开赛
2011
侯赛因·瓦菲
马克·塞尔比
泰勒
欧巡赛ET5
2020
乔丹·布朗
206
2024
塞尔比
2
威利·索恩
马克·艾伦
徐思
23
无锡精英赛
冠军联赛
2025
戴森
2022
希金斯
坎贝尔
2023
2022
德国大师赛资格赛
武汉公开赛
2024
德拉高
2016
59
古尔德
113
奥沙利文
2018
2011
古尔德
77
2019
87
特鲁姆普
帕特里克
马克·艾伦
墨菲
宾汉姆
2016
2000
桑托斯
2000
马福林
柯普
中国公开赛
克劳福德
丁俊晖
瑞恩·戴
2019
2023
江苏精英赛
2022
冠军联赛
1992
137
1999
105
马福林
塔纳瓦特
德拉高
威尔金斯
2023
联盟杯
135
沃顿
艾伯顿
亨利
欧洲大师赛资格赛
杰克·琼斯（视频）
卡特
2014
球员巡回赛
国际锦标赛资格赛
瑞恩·戴
2015
凯伦·威尔逊
塞尔特
93
2012
艾伯顿
宾汉姆
周跃龙 （视频）
普林斯
塞尔比
英锦赛资格赛
大师赛
曹宇鹏 （视频）
176
直布罗陀公开赛
英锦赛资格赛
冠军联赛
211
2013
舒瑞特
2017
安东·卡扎科夫
米切尔·曼
塞尔特
2021
球员巡回赛
2008
大奖赛
202
桑坎姆（视频）
2011
177
140
联盟杯
中国公开赛
奥沙利文 （视频）
冠军联赛小组赛
1989
2000
戴维斯
温布利大师赛
128
希金斯（视频）
威尔士公开赛
斯宾塞
周跃龙 （视频）
2010
78
2000
33
巴里·霍金斯
德国大师赛资格赛
35
巴林锦标赛
保罗-亨特经典赛
瑞恩·戴
58
米尔金斯
约翰·瑞
199
冠军联赛小组赛
2014
42
墨菲
瓦斯雷
坎贝尔
195
迪克梅
44
英锦赛
世锦赛
英国巡回赛
大卫·吉尔伯特（视频）
奥沙利文
范争一
182
92
徐思
加里·威尔森
97
208
90
英锦赛
2007
2013
斯佳辉
2001
大卫·路
赛事
亨德利
沃顿
沃顿
2016
斯莱塞
169
罗伯逊
萨姆·克雷吉
2013
马修·史蒂文斯
129
2018
2023
霍金斯
亨德利
1999
休吉尔
126
上届冠军联赛（邀请赛版本）中，第三、第五和第七小组中各打出了1杆147，不知道本届赛事能打出几杆。
梁文博
伯内特
117
欧洲大师赛资格赛
163
穆罕默德
大师赛
46
95
希金斯 （视频）
160
斯特勒
瓦塔纳
国锦赛决赛
北爱尔兰公开赛
平治
70
苏格兰公开赛
奥沙利文
2018
英国公开赛
保罗-亨特经典赛
球员巡回赛
苏格兰公开赛
范争一（视频）
尼尔·罗伯逊
2018
丁俊晖
世锦赛
罗伯逊 （视频）
威尔士公开赛
38
12
英国公开赛
1992
2004
大师赛资格赛
英格兰公开赛
148
拉达经典赛
奥沙利文
B&H锦标赛
欧巡赛ET4
威尔士公开赛决赛
冠军联赛
普莱斯
（清泠）
【球员介绍】
C罗离队风波继续发酵，但事情已经向着不利于球星本人的方向发展。
一方面，解雇热苏斯要支付高昂的违约金，另寻新帅又要大费周折；另一方面，也是最核心的一点是，如今年近42岁的C罗，在葡萄牙国家队的地位已不再是不可或缺。如果C罗硬逼着足协二选一，那么他自己很可能会是被牺牲掉的一个。
其实仔细分析C罗的八点
葡萄牙教练热苏斯在7日接受采访，回应了C罗此前发布的八点
C罗在
热苏斯不想继续把事情闹大，仍然保留着与C罗私下和解的可能，但C罗既然大张旗鼓的发了八点
对C罗方面更为不利的是，葡萄牙足协站在主教练一边。
两天后，C罗与热苏斯进行了私人谈话，要求后者公开在新闻发布会上给一个明确表态，即热苏斯让C罗热身而不出场是一个错误，以后不会“再犯”。C罗声称，热苏斯私下同意了这样表态，但真到了新闻发布会时，却并未这样开口。
第一次是对挪威的比赛。C罗披露称，他原本没打算出场，但热苏斯问他能否踢30分钟，他答应了。但当C罗从中场休息时就开始热身，热苏斯却始终没有把他换上，让他白忙活一场。
C罗对热苏斯的指控是“言而无信”，而且是两次。
这本是任何球队的常识状态，替补队员被喊起来热身，并不是所有人最终都会被换上，这是再正常不过的事情。但C罗的认知显然出现了偏差，他认为自己既然热身了，就必须出场，他是特殊的一个。
C罗要求热苏斯这样公开表态，简直是把主教练的权威踩在脚下，让他自抽耳光。这一点，球员显然越界了。
在C罗心中，自己是葡萄牙历史上最伟大的球员，是国家队的至尊球员，理应受到特殊的尊重。
从C罗的八点
看看热苏斯此前的表态：“比赛计划是我和球员一起制订的，而我是决定者。”这话说的很清楚，让C罗做好出场准备，是他与C罗达成的共识，但派不派C罗出场，主教练说了算。
C罗的
一场比赛的局面千变万化，主教练决定换下谁、换上谁，显然要根据比赛走势来做出决定。热苏斯给C罗的赛前指示如果是“准备踢30分钟”，那么C罗要做的就是做好热身准备，至于上不上场，要听主教练安排。
这种双方定位认知的偏差，导致了将帅矛盾的爆发，更准确的说，是C罗情绪的爆发。
如此轻描淡写的回复，给人感觉，C罗精心准备的重拳打在了棉花上。
但在热苏斯的计划中，更多考虑的是球队的现实需要，C罗过去的履历确实很辉煌很伟大，但现在只是一个可供球队调遣的战术角色球员，为了这样一个球员彻底丧失自己的权威，任何教练恐怕都不会妥协。
据葡媒报道，足协主席普罗恩萨的态度是，无论事态如何发展，都会让热苏斯留任继续执教。
现在的情形多少有些尴尬，如果热苏斯以及葡萄牙足协方面一直冷处理，把矛盾摆上台面的C罗，很可能将没有台阶可下，真的面临以决裂方式退出国家队的可能。如果最终真以这样一种不体面的方式告别国家队，对C罗来说，不能不说是一种遗憾。（李普利）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
本轮德甲，拜仁客场2比0战胜沙尔克04，穆夏拉、格纳布里和舒波莫廷包办了球队的助攻和进球。
本场比赛是穆夏拉为拜仁出战的第100场比赛，他也成为拜仁队史首位达成这一成就的青少年球员。
比赛第52分钟，穆夏拉助攻舒波莫廷得分。
格纳布里各项赛事23场，打入10球，助攻10次。
穆夏拉本赛季各项赛事22场比赛，打入12球，助攻10次。马特乌斯称赞说：“穆夏拉就像是梅西，他的表现就像是好莱坞电影一样，他绝对不能离开拜仁，球队得始终让他出场，他值2.5亿。”
穆夏拉和格纳布里进球和助攻数据都已经上双。
比赛第38分钟，穆夏拉助攻格纳布里得分。
（伊万）
【历史交锋】
北京时间1月26日凌晨，在2025斯诺克冠军联赛（邀请赛版本）第七小组第2比赛日的小组赛中，英格兰选手大卫·吉尔伯特在对阵中国选手周跃龙的第二局中，打出了个人职业生涯第3杆147，也是本届赛事的第2杆147。
马福林
150
马克·艾伦 （视频）
179
“土豆哥”成为了史上第27位打出3杆及以上147的球员。值得一提的是，他职业生涯的3杆147均来自冠军联赛。
柯克·史蒂文斯
96
49
26
1994
2024
冠军联赛
斯莱塞
霍金斯
英国公开赛
瓦塔纳
1999
2008
罗比多
2020
德国大师赛1/4决赛
凯伦·威尔逊 （视频）
2011
塞尔比
132
德国大师赛资格赛
107
戴森
190
2020
英锦赛第四轮
罗伯逊
范争一
球员巡回赛
墨菲 （视频）
大师赛
大卫·格雷
2017
4
无锡精英赛资格赛
57
英锦赛
大奖赛
20
海口公开赛资格赛
欧洲巡回赛
196
马克·威廉姆斯
怀特
帕洛特
欧巡赛ET8
马耳他大奖赛
上海大师赛
2001
特鲁姆普 （视频）
32
拜尔德
努查鲁特·旺哈鲁泰
133
威尔士公开赛
183
1983
53
希金斯 （视频）
曹宇鹏
丁俊晖
2022
英锦赛
2017
伯恩斯
杰克·利索夫斯基
世巡赛海宁公开赛
亨德利
冠军联赛第六组
柯普
2015
大奖赛
塞尔比
国家杯
海菲尔德
2012
110
苏格兰职业赛
2023
欧洲大师赛资格赛
103
陈喆
德国大师赛资格赛
世锦赛
福德
2023
1997
131
麦克唐纳
157
世锦赛
里奇·沃顿
英格兰公开赛
马海龙
185
2023
斯佳辉（视频）
167
2012
1998
英锦赛
霍尔特
2018
马奎尔
北爱尔兰公开赛
加里·威尔逊 （视频）
北爱杯
121
2019
55
2012
94
102
69
布拉姆比
希金斯
马奎尔
德拉高
欧巡赛ET7
傅家俊
丁俊晖
155
丁俊晖
41
杰林斯基
130
173
3
2011
2002
麦克劳德
英格兰公开赛
米尔金斯
141
麦克古兰
154
扎克·舒尔第（视频）
吉尔伯特 （视频）
土耳其大师赛
187
英格兰公开赛
1984
卡特
34
37
2021
124
塞尔比
球员巡回赛总决赛
大师赛
塔猜亚
傅家俊
塞尔比
希金斯
2020
泰国大师赛
利索夫斯基
2012
2003
傅家俊
国锦赛
特鲁姆普 （视频）
墨菲
2012
冠军联赛第七组
马奎尔
欧洲大师赛资格赛
188
1991
2005
吴安仪
冠军联赛第五组
189
霍金斯 （视频）
李·沃克
塞尔比 （视频）
11
2014
1995
塔猜亚 （视频）
名次
马克·威廉姆斯
安迪·希克斯
193
阿尔菲·博登
桑坎姆（视频）
杰拉尔德·格林
1989
英国公开赛
冠军联赛第七组
201
国际锦标赛
马克·威廉姆斯
125
英锦赛资格赛
希金斯
英国公开赛
艾伯顿
亨德利
104
114
米尔金斯
印度公开赛
多特
傅家俊
本·梅尔滕斯
舒勒
101
48
球员巡回赛
威尔曼
1982
139
2009
卢卡斯·克莱克斯
冠军联赛第七组
希金斯
2013
加里·威尔逊
30
2008
布兰登
168
2021
罗德·罗拉
2014
凯伦·威尔逊（视频）
B&H锦标赛
2012
178
丹尼尔·威尔斯
特鲁姆普
世锦赛
墨菲
14
2015
西恩·奥沙利文
马克·威廉姆斯
2020
50
191
对手
165
凯伦·威尔逊 （视频）
上海大师赛
帕特里克
亨德利
巴罗
威廉姆森
达夫
墨菲
2022
123
56
丁俊晖
罗尼·奥沙利文
2016
奥沙利文
宾汉姆
LG杯
世锦赛
世锦赛
194
爱尔兰大师赛
1999
威尔士公开赛
156
2016
2018
田鹏飞
2010
吕昊天
73
福德
马克·金
192
希金斯
7
奥沙利文
亨德利
瓦赫迪
2023
马克·戴维斯
71
特鲁姆普
1999
19
中国国际赛
卡林顿
梅奥
2010
112
怀特
1987
61
166
希金森
卡特
苏格兰公开赛资格赛
1999
乔治乌
英锦赛
墨菲
北爱尔兰公开赛
世锦赛资格赛
1999
2006
47
1999
胡萨比
63
2019
2000
2024
2016
张安达（视频）
这是2024/25赛季的第9杆147，还是斯诺克历史上官方记录的第211杆147，也是进入2025年之后的第3杆147。
特鲁姆普
91
苏莱蒂
梁文博
24
中国公开赛
2024
希克斯
德国大师赛
格里菲斯
2000
111
2021
怀特
2008
陈子凡
亨德利
2020
210
79
175
2018
2020
145
宾汉姆 （视频）
2024
120
2025
苏格兰赛
霍金斯
36
英国巡回赛
世锦赛资格赛
里奇·沃顿
詹米·琼斯
格雷
巴克尔
宾汉姆 （视频）
彼得·艾伯顿
2021
加里·威尔逊 （视频）
2018
17
2008
中国国际赛
哈斯努
保罗-亨特经典赛
52
塞尔比
汤姆·福德
65
卡差翁
奥沙利文
2007
奥沙利文
1988
29
特赖贝尔
203
2012
宾汉姆
2024
B&H锦标赛
王雨晨
阿兰·泰勒
2020
佩奇
艾伯顿
2003
上海大师赛
特鲁姆普
2012
马福林
瑞恩·戴 （视频）
9
联盟杯
大师赛
109
霍金斯
奥沙利文
英国公开赛
2007
115
柯普
马福林
马克·艾伦（视频）
2022
25
球员巡回赛
希金森
106
张安达
2017
迈克·邓恩
2012
2022
2022
罗德·劳拉
威利·索恩
达沃金斯
雷佩凡
怀特
格林
84
10
21
122
梁文博 （视频）
艾伯顿
2024
2019
加雷思
马克·艾伦（视频）
艾伯顿
2025
127
卡特 （视频）
汉恩
古尔德 （视频）
丁俊晖
2006
英锦赛
希金斯
乔·奥康纳（视频）
136
国际锦标赛资格赛
2020
亨德利
罗萨
2016
奥沙利文
德国大师赛资格赛
2008
奥沙利文
2018
英锦赛
1997
加里·威尔逊（视频）
约翰逊
2008
WST精英赛
2019
186
球员巡回赛
1988
2014
74
年份
2018
2023
联盟杯
乌森巴赫
2013
85
98
塞尔比
2011
多特
1
89
罗伯逊
球员巡回赛
约翰·希金斯
184
选手
福德
中国公开赛
肖恩·墨菲（视频）
2024
英锦赛
塞尔比
1998
2007
马奎尔
德国大师赛资格赛
詹米·琼斯
209
以下是官方211杆147一览：
希金斯 （视频）
世锦赛
丁俊晖
22
2000
汤米·墨菲
2010
戴维斯
马克·威廉姆斯
世锦赛资格赛
2018
球员巡回赛
英格兰公开赛
庞俊旭
罗伯逊
许医尘
118
庞卫国
甘诺
马奎尔
1995
肖国栋
宾汉姆
乔治
世锦赛
2017
香港大师赛
马奎尔
马福林
马奎尔
2024
米金
2023
马克·戴维斯
杰克·利索夫斯基
马丁
特鲁姆普
马克·戴维斯
180
李行
2016
54
彼得·莱恩斯
布莱克
116
达赫迪
汉密尔顿
1992
2021
2016
72
2019
巡回锦标赛
159
8
梅塔
克里斯·韦克林
2012
2009
28
刘崧
27
福德 （视频）
桑坎姆 （视频）
64
英锦赛
瓦塔纳
甘诺
世锦赛资格赛
英国公开赛
马克·威廉姆斯
沃拉斯顿
球员巡回赛
205
杰拉德·格林
罗伯逊 （视频）
周跃龙
2021
88
162
2024
傅家俊
墨菲
斯诺克世锦赛
埃利奥特·斯莱塞
172
宾汉姆 （视频）
达赫迪
丹尼尔·威尔斯
巴罗斯
151
62
40
汤姆·福德
2011
82
梅奥
1999
奥沙利文
罗斯·缪尔
北爱尔兰公开赛资格赛
阿米尔·萨克霍什
2001
米尔金斯
2013
2024
2023
158
奥布莱恩
大奖赛
世锦赛资格赛
1991
亨德利
希金斯
罗伯特·米尔金斯
2011
冠军联赛第三组
冠军联赛
英锦赛
特鲁姆普 （视频）
徐思（视频）
丁俊晖
世锦赛
149
巴林锦标赛
德国赛资格赛
100
威尔士公开赛
中国公开赛
米尔金斯
英国公开赛
99
138
卡希尔
罗萨
147
沃尔顿
英国公开赛
塔猜亚
世锦赛
欧巡赛ET2
冠军联赛第二组
2015
欧洲公开赛
瑞恩·戴
联盟杯
英格兰公开赛资格赛
苏格兰大师赛
英锦赛
134
高阳
斯特罗恩职业赛
吉尔伯特
冠中冠邀请赛
达赫迪
利亚姆·普伦
苏格兰公开赛
德国大师赛1/4决赛
福德 （视频）
174
198
德国赛资格赛
39
瑞恩·戴
马克·威廉姆斯
142
76
171
204
苏格兰公开赛
181
瓦塔纳
威尔士公开赛
86
51
170
鲁宁
2017
希金斯 （视频）
1992
16
塔猜亚
2010
桑本
2010
冠中冠邀请赛
马克·艾伦
13
164
德差瓦
威尔士赛1/4决赛
特鲁姆普 （视频）
克里斯·韦克林
墨菲 （视频）
200
宾汉姆
威尔士公开赛
英锦赛
马克·戴维斯
世锦赛
瑞恩·戴
世界大师赛
2007
2017
2011
布尔丘·雷维斯
梁文博
中国公开赛
2019
威克斯
罗德·劳拉
塔猜亚 （视频）
球员巡回赛
世锦赛
苏格兰公开赛
15
1998
希金斯
凯伦·威尔逊 （视频）
英锦赛四强战
2003
英锦赛
66
144
143
希金斯
31
宾汉姆 （视频）
2021
43
约翰·希金斯
利物浦慈善挑战赛
60
2015
奥沙利文 （视频）
2006
尼尔·罗伯逊
2014
2022
2019
1997
冠军联赛第五组
英国公开赛
布雷切尔 （视频）
肖国栋 （视频）
世界公开赛
2024
卡特
宾汉姆 （视频）
161
威尔士公开赛
B&H锦标赛
2022
欧巡赛ET5
单局限时赛
亨德利
英锦赛
6
2014
希金斯
塞尔比
2022
英格兰公开赛
45
欧洲巡回赛
207
80
约什·布瓦洛
2024
汤姆·福德
塞尔比
佩里
2014
奥沙利文
肖国栋
超级系列赛
K·威尔逊
18
83
傅家俊
108
张安达
史蒂文斯
英锦赛决赛
2016
马克·戴维斯
75
亨德利
威尔士公开赛
麦克莱伦
2007
罗伯逊
球员巡回赛
197
奥沙利文
2010
152
1999
2018
塞尔特
世锦赛
桑本
多特
2015
威尔斯
保罗-亨特经典赛
67
布雷切尔
大奖赛
119
冠军联赛
1992
5
亨德利
奥沙利文 （视频）
2004
怀特
146
153
达赫迪
泰勒
68
2017
墨菲
LG杯
范布恩
沙特阿拉伯斯诺克大师赛
宾汉姆
81
世界公开赛
2011
侯赛因·瓦菲
马克·塞尔比
泰勒
欧巡赛ET5
2020
乔丹·布朗
206
2024
塞尔比
2
威利·索恩
马克·艾伦
徐思
23
无锡精英赛
冠军联赛
2025
戴森
2022
希金斯
坎贝尔
2023
2022
德国大师赛资格赛
武汉公开赛
2024
德拉高
2016
59
古尔德
113
奥沙利文
2018
2011
古尔德
77
2019
87
特鲁姆普
帕特里克
马克·艾伦
墨菲
宾汉姆
2016
2000
桑托斯
2000
马福林
柯普
中国公开赛
克劳福德
丁俊晖
瑞恩·戴
2019
2023
江苏精英赛
2022
冠军联赛
1992
137
1999
105
马福林
塔纳瓦特
德拉高
威尔金斯
2023
联盟杯
135
沃顿
艾伯顿
亨利
欧洲大师赛资格赛
杰克·琼斯（视频）
卡特
2014
球员巡回赛
国际锦标赛资格赛
瑞恩·戴
2015
凯伦·威尔逊
塞尔特
93
2012
艾伯顿
宾汉姆
周跃龙 （视频）
普林斯
塞尔比
英锦赛资格赛
大师赛
曹宇鹏 （视频）
176
直布罗陀公开赛
英锦赛资格赛
冠军联赛
211
2013
舒瑞特
2017
安东·卡扎科夫
米切尔·曼
塞尔特
2021
球员巡回赛
2008
大奖赛
202
桑坎姆（视频）
2011
177
140
联盟杯
中国公开赛
奥沙利文 （视频）
冠军联赛小组赛
1989
2000
戴维斯
温布利大师赛
128
希金斯（视频）
威尔士公开赛
斯宾塞
周跃龙 （视频）
2010
78
2000
33
巴里·霍金斯
德国大师赛资格赛
35
巴林锦标赛
保罗-亨特经典赛
瑞恩·戴
58
米尔金斯
约翰·瑞
199
冠军联赛小组赛
2014
42
墨菲
瓦斯雷
坎贝尔
195
迪克梅
44
英锦赛
世锦赛
英国巡回赛
大卫·吉尔伯特（视频）
奥沙利文
范争一
182
92
徐思
加里·威尔森
97
208
90
英锦赛
2007
2013
斯佳辉
2001
大卫·路
赛事
亨德利
沃顿
沃顿
2016
斯莱塞
169
罗伯逊
萨姆·克雷吉
2013
马修·史蒂文斯
129
2018
2023
霍金斯
亨德利
1999
休吉尔
126
上届冠军联赛（邀请赛版本）中，第三、第五和第七小组中各打出了1杆147，不知道本届赛事能打出几杆。
梁文博
伯内特
117
欧洲大师赛资格赛
163
穆罕默德
大师赛
46
95
希金斯 （视频）
160
斯特勒
瓦塔纳
国锦赛决赛
北爱尔兰公开赛
平治
70
苏格兰公开赛
奥沙利文
2018
英国公开赛
保罗-亨特经典赛
球员巡回赛
苏格兰公开赛
范争一（视频）
尼尔·罗伯逊
2018
丁俊晖
世锦赛
罗伯逊 （视频）
威尔士公开赛
38
12
英国公开赛
1992
2004
大师赛资格赛
英格兰公开赛
148
拉达经典赛
奥沙利文
B&H锦标赛
欧巡赛ET4
威尔士公开赛决赛
冠军联赛
普莱斯
（清泠）
【球员介绍】
C罗离队风波继续发酵，但事情已经向着不利于球星本人的方向发展。
一方面，解雇热苏斯要支付高昂的违约金，另寻新帅又要大费周折；另一方面，也是最核心的一点是，如今年近42岁的C罗，在葡萄牙国家队的地位已不再是不可或缺。如果C罗硬逼着足协二选一，那么他自己很可能会是被牺牲掉的一个。
其实仔细分析C罗的八点
葡萄牙教练热苏斯在7日接受采访，回应了C罗此前发布的八点
C罗在
热苏斯不想继续把事情闹大，仍然保留着与C罗私下和解的可能，但C罗既然大张旗鼓的发了八点
对C罗方面更为不利的是，葡萄牙足协站在主教练一边。
两天后，C罗与热苏斯进行了私人谈话，要求后者公开在新闻发布会上给一个明确表态，即热苏斯让C罗热身而不出场是一个错误，以后不会“再犯”。C罗声称，热苏斯私下同意了这样表态，但真到了新闻发布会时，却并未这样开口。
第一次是对挪威的比赛。C罗披露称，他原本没打算出场，但热苏斯问他能否踢30分钟，他答应了。但当C罗从中场休息时就开始热身，热苏斯却始终没有把他换上，让他白忙活一场。
C罗对热苏斯的指控是“言而无信”，而且是两次。
这本是任何球队的常识状态，替补队员被喊起来热身，并不是所有人最终都会被换上，这是再正常不过的事情。但C罗的认知显然出现了偏差，他认为自己既然热身了，就必须出场，他是特殊的一个。
C罗要求热苏斯这样公开表态，简直是把主教练的权威踩在脚下，让他自抽耳光。这一点，球员显然越界了。
在C罗心中，自己是葡萄牙历史上最伟大的球员，是国家队的至尊球员，理应受到特殊的尊重。
从C罗的八点
看看热苏斯此前的表态：“比赛计划是我和球员一起制订的，而我是决定者。”这话说的很清楚，让C罗做好出场准备，是他与C罗达成的共识，但派不派C罗出场，主教练说了算。
C罗的
一场比赛的局面千变万化，主教练决定换下谁、换上谁，显然要根据比赛走势来做出决定。热苏斯给C罗的赛前指示如果是“准备踢30分钟”，那么C罗要做的就是做好热身准备，至于上不上场，要听主教练安排。
这种双方定位认知的偏差，导致了将帅矛盾的爆发，更准确的说，是C罗情绪的爆发。
如此轻描淡写的回复，给人感觉，C罗精心准备的重拳打在了棉花上。
但在热苏斯的计划中，更多考虑的是球队的现实需要，C罗过去的履历确实很辉煌很伟大，但现在只是一个可供球队调遣的战术角色球员，为了这样一个球员彻底丧失自己的权威，任何教练恐怕都不会妥协。
据葡媒报道，足协主席普罗恩萨的态度是，无论事态如何发展，都会让热苏斯留任继续执教。
现在的情形多少有些尴尬，如果热苏斯以及葡萄牙足协方面一直冷处理，把矛盾摆上台面的C罗，很可能将没有台阶可下，真的面临以决裂方式退出国家队的可能。如果最终真以这样一种不体面的方式告别国家队，对C罗来说，不能不说是一种遗憾。（李普利）
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